Med anledning av COVID-19 – Viryayoga i Åkersberga

Med anledning av den rådande situationen i världen tar vi nu och utökar med yoga online, samt inom kort när värmen tillåter även yoga utomhus. – Dennis

Observera förändringarna i schemat:

Tisdagar 19:00-20:00 samt söndagar 12:00-1300 -> Yoga för stela människor (online) Alla välkomna.

Måndagar 06:00-07:00 utgår tyvärr, tills det finns underlag för yoga för stela män på den tiden igen.

I övrigt fortsätter vi som vanligt med yoga för stela män (från 12 år) onsdagskvällar samt söndagsmorgnar och rehabyoga på onsdagar, för de som är friska men med nedanstående nya riktlinjer:

Senaste informationen kring Corona när detta skrivs gör gällande att viruset sprids genom droppsmitta, men även att man kan överföra smitta innan man själv fått symptom, därmed är det viktigt att vi håller avstånd i vår praktik i klass, men även att vi gör vad vi kan för att begränsa möjligheten till droppsmitta. Vi kommer därför att behöva införa krav på egen yogamatta samt att ALL bokning nu sker via bokadirekt för att vi också skall kunna undvika att förbereda klasser utan elever.

Att röra på sig om man är frisk är bra, då det även stärker ditt immunförsvar och ger dig lite bättre förutsättningar att klara naturens utmaningar. Därför vill vi fortsätta att erbjuda yoga även i dessa tider av självisolering och distanskrav, men under lite ändrade former:

Det finns många mattor att köpa, av blandad kvalitet och pris. Bl.a kan man köpa korkmatta, samt klossar och band på Rusta. Jag rekommenderar inte att köpa de allra billigaste mattorna, då dessa ofta har en sämre kvalitet och en yta man lätt glider på i positioner såsom nedåtlutande hunden (adho mukha svanasana). Generellt gäller att en matta ofta blir bättre med tiden. Jag kommer även att kunna erbjuda köp av matta och tillbehör genom Pensegi i egenskap av återförsäljare av märket Yogiraj (se information nedan).

Vi kommer att behöva förlägga en del klasser online via Zoom, samt utomhus när vädret tillåter. Detta med start redan nu under vecka 15. Även för online- och utomhusträningen är det bra om ni har en yogamatta för att få mer stabilitet i de positioner där vi tynger mot händer och armar som nämnt ovan, för att minska risken att ni glider.

Från den positiva sidan: En yogamatta kan även bli en signal till hjärnan att förbereda sig för de fysiska övningarna som skall komma under passet, eller varför inte förbereda sig för avslappning i hemmet utanför passen. Att lägga ut mattan på underlaget får i så fall en liknande psykologisk effekt som det som en hängiven löpare upplever genom att ta på sig skorna, för att ge sig ut på en löprunda.

Det kommer att finnas en webbutik här på hemsidan inom kort, men om det finns intresse av att beställa något av nedanstående redan nu, för snabbare leverans, så går det bra att meddela Dennis i samband med klass, via bokning eller på valfritt annat sätt. Beställning sker med reservation för ändrad lagerstatus hos leverantören. Betalning sker med Swish, kort eller faktura, som vanligt.

Om yogamattorna:

De mattor som jag tänkte beställa är gjorda av certifierat giftfri PVC och finns i tre tjocklekar. Om vi blir fler som beställer tillsammans, så kan vi eventuallt få ner priset lite grann, jag ger i sådant fall er extra träningspass att utnyttja online. – Dennis

2 millimetersmattorna är sk. resemattor. De tar mycket lite plats och är lätta att ta med sig även när man reser. De har inte så mycket dämpning, så att ligga på dem direkt på golvet kan kännas mindre bekvämt. Ofta lägger man dessa på ett annat underlag, så som en matta, eller en annan lånad vanlig yogamatta. Pris 279kr.

Vikt: 0.8 kg | Mått: 183 cm x 60 cm x 2 mm | Material: giftfri PVC

4 millimetersmattorna är vanliga yogamattor. De har lite mer dämpning och fungerar bra för alla yogaformer. Pris 299kr.

Vikt: 1.1 kg | Mått: 183 cm x 61 cm x 4 mm | Material: giftfri PVC

6 millimetersmattorna har lite mer dämpning, vilket gör dem lite mer bekväma att ligga på, t.ex i savasana. Som många av er vet, så ökar varje millimeter mjukt underlag utmaningen i balanspositioner, vilket i sig är mycket bra övning, men det är något att ha i åtanke vid köp av en yogamatta. Pris 349kr

Färger: lila eller silvergrå

Vikt: 1.7 kg | Mått: 183 cm x 61 cm x 6 mm | Material: giftfri PVC

5 millimeter ”grip” är en matta med extra greppvänlig yta, för den kräsne. Den är lite tyngre, men ger mer friktion även i de mest krävande positionerna. Personligen föredrar jag denna tjocklek och grepyta, min egna matta är just 5 millimeter tjock och med liknande yta. Pris 899kr.

Färg: grafitgrå

Vikt: 1.8-2.2 kg | Mått: 180 cm x 61 cm x 5 mm | Material: giftfri PVC